こんにちは！毎日ロードバイクに乗るいしやんです！
自転車でいい感じに減量できてきました。
そして、腹囲を計ると、むむむ・・・８８センチ。
メタボの男性基準は、８５センチ以上！
まだまだ、メタボだ～！
でも、前から不思議だったんだよね。
なんで腹囲が男性８５センチ以上、女性９０センチ以上の人、且つ
３因子のうち１つ以上を持つ人なんだろうって？？？
腹囲が最初の関門なの？最初の関門を突破すれば、他の３つは全部持ってても平気なの？
と調べていたら、やせてても、他の３因子を持っていると危ないことがわかったのでそれについて、今日は書こうと思う。
そもそもメタボって何？
ほんの少しだけ、メタボについて語る。（知ってる人多いと思うけど）
メタボは、メタボリックシンドロームの略。
メタボリックシンドロームは、生活習慣病になるリスクの高い人たちのことをいうんだよね。
生活習慣病になるリスクの高い人たちを、早々に網にかけて、生活習慣病になっちゃう前に手を打って健康になろう！（裏の目的は、病気になるとお金がかかるから、医療費を下げるために未然に防ごう！なんだけどね。）
ということで、メタボ健診ってはじまった。
生活習慣病になるリスクは４つある。
リスクは４つ言われてて、判定基準はカッコの通り。
- 肥満（腹囲：男性８５センチ以上、女性９０センチ以上）
- 高血糖（空腹時血糖１１０ｍｇ／ｄL以上）
- 高コレステロール（中性脂肪１５０ｍｇ以上、または低HDLコレステロール４０ｍｇより小さい）
- 高血圧（最大血圧１３０ｍｍHg以上、または最小血圧８５ｍｍHg以上）
これらを危険因子って言われている。
これは危険因子４つは、循環器系（血液の流れ）に悪い作用を起こして、生活習慣病を引き起こすとされている。
生活習慣病は、昔成人病と言われた以下の３つが代表例。
- 心臓病
- 脳卒中
- がん
だよね。最近、若い人たちもリスク持ってる人たち増えてきてるので、生活習慣病に名前変ったのかなと思ってる。
危険因子を持てば持つほど生活習慣病になりやすくなる。
例えば心臓病と言われる心疾患は、４因子を持てば持つほどなりやすくなる。
- ０個：１倍
- １個：５．１倍
- ２個：９．７倍
- ３個以上：３１．３倍
となる。だから、４因子のうち２つ持っているとメタボ予備軍、３つ以上は完全メタボとなる。
メタボの判定は腹囲基準＋３因子がいつくあるかどうか。
「あなたはメタボです！」と言われるのは、
- まず腹囲を計って、男性８５センチ以上、女性は９０センチ以上。
- 加えて高血糖、高コレステロール、高血圧の因子を持っている
なんだよね。
だから、メタボ＝でぶ
という見方がされる。
腹囲でひっかからなかったら、メタボじゃない。とされる。
腹囲が基準以下ならメタボじゃないの？
因子の数によるのでやせ型でも、高血糖、高コレステロール、高血圧の因子をもっていれは、十分メタボである。
でも、健診では、まず腹囲でふるいにかけられるから、メタボなのにメタボじゃないと気付かない人はいっぱいいる。
まとめ
いしやんの腹囲からメタボの話になってしまった。
腹囲で因子がみつかり、高血糖、高コレステロール、高血圧が一つでもついた方は、めでたく（？）生活習慣病にかからないようなチェック体制の網にかけられる。
問題は、やせ型でメタボの網にかからなくても、他の因子を沢山持っていて、本当はものすごいメタボである人がたくさんいる。
メタボ判定が、判断基準が腹囲ファーストだから見落としている方いると思う。
是非、一度自分の健診結果を確認して。どうなのかな？とチェックしていただきたい。
次回以降で、自転車は、メタボをはじめとした不健康な状態を、リバウンドなく健康的に減量できる方法の一つであることを書いていきたい。
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